pre- en postnatale kinesitherapie

Zwangerschapsbegeleiding
Proficiat met je zwangerschap! Dit is een bijzondere periode in je leven, waarin je lichaam heel wat veranderingen doormaakt. Met pre- en postnatale kinesitherapie ondersteunen we je om deze fase zo comfortabel mogelijk te beleven en nadien weer vlot je dagelijkse activiteiten en sport op te nemen.

Prenatale kinesitherapie
Tijdens de prenatale sessies bereiden we je lichaam én je geest voor op de bevalling. We werken onder andere rond: - Bekkenbodemoefeningen: om je spieren sterker en bewuster te leren gebruiken. - Ademhalingstechnieken: verschillende manieren om ontspanning te vinden en weeën beter op te vangen. - Houdings- en beweegtips: voor zitten, slapen en tillen om rug- en bekkenklachten te voorkomen of te verlichten. - Praktische voorbereiding: uitleg en oefeningen voor de eerste dagen na de bevalling en een helder overzicht van het verloop van de bevalling zelf. Doel: je beter voorbereiden zodat je met vertrouwen en rust naar de bevalling toeleeft.

Postnatale kinesitherapie
Na de bevalling helpen we je lichaam stap voor stap te herstellen. Vanaf 6 weken na de bevalling (of in overleg met je arts of vroedvrouw) kan je starten. We werken samen aan:
- Herstel van de bekkenbodem en de dieperliggende buikspieren.
- Verbeteren van stabiliteit en houding om rug- en bekkenklachten te voorkomen.
- Veilig hernemen van beweging en sport zodat je zonder risico’s terug actief kan worden.

Doel: je lichaam opnieuw sterk, stabiel en energiek maken, zodat je met plezier en vertrouwen kan bewegen in je dagelijks leven.